第278章 久旱逢甘露(第3/4 页)

子，所以叫“梨状肌”。

周乔给她解释：“我们平时的髋部旋转、下肢外旋等一些动作都需要梨状肌的作用才可以完成。梨状肌本身的各种病变压迫坐骨神经等，就称之梨状肌综合征，通常中年以上女性多见，而且好发生于右侧。”

“像平时坐久了突然站起来，感到臀部酸麻，甚至无法站立，需要缓一缓；又比如腰疼、屁股疼、腿疼等症状明显，按照腰椎间盘突出治疗，卧床调养好几个月，却没什么效果。这些情况，都有可能是梨状肌综合征。”

“所以蕾切尔，平时还是要多运动，别沉迷于手机啦。”周乔叮咛道。

不过，手机的魅力真的大，通常人都是抵抗不住的。成年人都不行，更别说小朋友了。所以朴秀珠很少让朴允儿看手机，即便看，一个月也只能限定那么几天。而且每次还不超过一个小时。

至于想要防治的话，方法姿势就太多了。

好在蕾切尔的症状不是很严重，毕竟才追剧不到两个月嘛，所以周乔想了想，将诊所的人都叫过来，开了个小会，说了一下蕾切尔的症状，让大家引起注意。

当然，最重要的是，周乔打算传授大家一套健体体操，总共一十八种训练姿势，这十八种姿势做熟了，每天来上那么三五遍，不仅能防治梨状肌综合征，还能强身健体、延年益寿、管理身材、美容养颜。

一听说能延年益寿，或者美容养颜，大家就兴奋了，学起来就相当用心。

年纪大的，像蕾切尔、薇薇卡、耶纳德，对延年益寿比较感兴趣；而年纪轻的，像朴秀珠、金姬真以及周乔的几个妹子，就对美容养颜更感兴趣。

这套健体操，是周乔从系统里兑换出来的，相当之高妙，几乎没有一个多余的动作。也算是回馈大家，感谢大家的辛勤工作以及对诊所的付出。

当然，半年奖、年终奖这种福利，周乔也不会亏待了大家。

另外，对于蕾切尔的病情，周乔还建议可以用冰敷和热敷交替进行的方法缓解。热敷则可增加血液供应，加快愈合；冰敷则可以缓解梨状肌部位的炎症，减少疼痛。

通过缓解梨状肌的炎症，能减少对坐骨神经造成的刺激，防止神经疼痛向下辐射至腿部。

至于药物的话，吃点止痛药就行了。反正美国人家里，别的不多，止痛药都是一千片一千片的大包装。那啥，有需要，美国人也是很会囤药的。

但不管如何，家里多备点药，总归是有好处。哪怕过期扔掉。