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可以根据自己的安排适当地拒绝——你足够珍惜自己的时间和精力，别人才会足够珍视你的付出。

先来看看有哪些无效（减分）付出。

无聊的关心：打卡式早安晚安在干嘛；每天汇报行踪或者发送幽默短信；提醒天冷穿衣下雨打伞等等——非常低价值且可替代性极强。

讨好的付出：花很大精力或者金钱去满足对方的一个「没那么重要」的需求——「用力过猛」的行为，会让你的目的性昭然纸上，也会让对方觉得——他肯定是没有其他更好的选择了才这么卑微讨好。

你的关心要有侧重和选择——去关注真正对对方重要的事情/情绪/需求。

要抓重点，但无需面面俱到——有重点的提供价值和回应，才让你的关心具有稀缺性。

你看那些武侠剧里英雄救美的大侠，都是在关键时刻挺身而出救人，让被救者心生仰慕；但大侠不会整天没事儿在那啰里啰嗦，唐僧念经。

那有哪些加分的关心呢？这个其实因人而异。我举一些例子：

情绪上的认同和支持。捕捉到对方的情绪波动，在对方心情低谷的时候送一首应景的歌，让对方感受到你润物细无声的理解和懂得；在对方想吐槽的时候代入对方的立场，认同他的情绪，陪他吐槽，和他站到同一阵营，让他对你滋生出自己人的亲切感。

干净利落的解决方案。在对方遇到现实困难的时候，如果正在你能力范围内，那么不要废话，直接用行动去表达支持：比如在对方工作上不顺利的时候，给出清晰可操作的解决思路，或者提供相关的资源和信息；比如对方身体不适身边又没有其他人帮忙的时候，用实际行动去照顾。

当然了，如果对方只享受你的付出，而丝毫不懂回馈，我们也要学会有分寸地拒绝。

我举个常见的例子。

比如对方经常对你的信息已读不回，有事求帮忙的时候又来问你：「现在在干什么呢？可不可以帮我xxx一下？」

你不要马上照办，可以这样回复：「嗯，没问题。我现在外面和车协朋友聚会估计会玩到挺晚/我今天手头工作很多，明天下午有空的话帮你看看~」

这个回复传达出了这样的信息：

「我虽然关心你关注你，但我的生活并不是围绕着你转的，我有自己生活的优先级和丰富的社交圈」

「我有意愿也有能力满足你，但我也可以随时收回它」

总而言之